Intake

Hola princesas, creo que esta es la primera vez que publico que estoy feliz, y es que hoy tuve mucho control, y no me costó en lo absoluto, espero mañana comer aún menos, porque se siente la diferencia. Este es mi intake:

Desayuno: 1 porción de sandía (86kcal.) = 86kcal.

Almuerzo: 1 plato de postre con lechuga (8kcal) + tomate (22kcal) + pepino (8kcal) + jugo de limón (3kcal.)+ 1 cdta de aceite de oliva (40kcal) = 81 kcal

Once: 1 porción de sandía (86kcal) = 86 kcal

Cena: 1 tomate (33kcal) + 2 tazas de lechuga (16kcal.)+ 1 pepino (22kcal) + 1 cdta. de aeite de oliva (40kcal.) + 1 café vainilla (72kcal) = 183 kcal. 

TOTAL: 86 kcal + 81 kcal + 86 kcal + 183 kcal = 436 kcal 

A esto le sumé 12 min. de trote + 200 abdominales + 30 sentadillas

Estoy orgullosa :') y al fin siento esa hermosa sensación de fatiga, de el abdomen apretado, de comer algo y sentirme llena al tiro, pronto odiaré comer, o eso espero, es la única manera de alejarme de Mía, me hace mucho daño.
Sólo sé que cuando se quiere se puede, eso nunca lo olviden. Un beso y muchas fuerzas.


Denisse.